Groene thee is al eeuwenlang een geliefde drank in Azië, en ook in België wint het steeds meer aan populariteit.
Of je nu kiest voor matcha, sencha of jasmijnthee, groene thee staat bekend om zijn positieve effecten op gezondheid en welzijn.
Maar wat maakt deze thee nu zo bijzonder? We zetten de belangrijkste voordelen van groene thee op een rij.
1. Rijk aan antioxidanten
Groene thee zit boordevol polyfenolen en catechinen, natuurlijke antioxidanten die je lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen.
Deze stoffen vertragen de celveroudering en verlagen het risico op bepaalde chronische ziektes.
Volgens Gezondheid.be bevat groene thee tot drie keer meer antioxidanten dan zwarte thee.
2. Goed voor hart en bloedvaten
Regelmatig groene thee drinken kan bijdragen aan een betere hartgezondheid.
Studies tonen aan dat het de cholesterol verlaagt en de bloeddruk kan stabiliseren.
Dat verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
Het Vlaams Instituut Gezond Leven raadt aan om thee als gezond alternatief te zien voor gesuikerde dranken.
3. Ondersteunt het metabolisme
Groene thee kan helpen bij het stimuleren van de vetverbranding en het metabolisme.
Vooral de stof EGCG (epigallocatechinegallaat) speelt hierbij een rol.
In combinatie met een gezond dieet en voldoende beweging kan dit een klein duwtje geven richting gewichtsbehoud.
4. Helpt concentratie en energie
Groene thee bevat cafeïne, maar in lagere dosissen dan koffie.
Daardoor krijg je een milde energieboost zonder de zenuwachtigheid die soms bij koffie optreedt.
Bovendien bevat het aminozuur L-theanine, dat zorgt voor ontspanning en focus tegelijk.
Volgens CM is dit een natuurlijke manier om alert te blijven tijdens het werk.
5. Versterkt het immuunsysteem
Dankzij de antioxidanten en vitamines (zoals vitamine C) helpt groene thee om het afweersysteem te versterken.
Regelmatig gebruik kan je weerstand verbeteren, zeker tijdens de wintermaanden.
6. Ondersteunt mondgezondheid
Groene thee bevat natuurlijke antibacteriële stoffen die helpen tegen een slechte adem en tandplak.
Sommige tandartsen raden aan om regelmatig een kop te drinken als aanvulling op een goede mondhygiëne.
7. Mogelijke bescherming tegen ziektes
Onderzoek suggereert dat groene thee mogelijk helpt om het risico op bepaalde aandoeningen zoals diabetes type 2 en cognitieve achteruitgang te verlagen.
De wetenschappelijke evidentie is nog niet sluitend, maar de trend is positief.
Groene thee is meer dan een warme drank – het is een gezonde gewoonte met tal van voordelen.
Van een sterker immuunsysteem tot een scherper concentratievermogen: het dagelijks drinken van enkele kopjes kan een positieve invloed hebben op lichaam en geest.
Let wel op met supplementen op basis van groene thee – die bevatten soms te hoge concentraties cafeïne.